Me hubiera encantado saber que hacer cuando sufrí ataques de pánico y crisis de ansiedad hace algún tiempo atrás. Sin embargo este es un buen momento para hablar de este tema y que sepas que no estas solo/a. Los problemas no mejoran pre-ocupándonos ni tampoco va llegar una solución a ellos en ese estado. La ansiedad no mejora nuestro futuro. Las buenas noticias es que podemos crear una caja de herramientas que nos ayude a transformar eso que sentimos.
De esto hablamos en este capítulo con Estefania Martinez, psicóloga clínica. Ella nos comparte técnicas super útiles para no quedarnos en la ansiedad y ver todo con gratitud. Y también nos habla sobre las preguntas que nos podemos hacer para esperar lo mejor de la vida.
“La gratitud hace con la ansiedad lo que el sol con la niebla, la disipa”.
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